Tidak Harus Beli Vitamin, Daftar Makanan Di Bawah Ini Bisa Jadi Sumber Vitamin Yang Baik Untuk Wanita

Mengkonsumsi vitamin dalam bentuk kapsul atau obat pasti banyak di lakukan para wanita demi menjaga kesehatan. Cara ini di ambil agar mereka mendapatkan tubuh yang sehat serta kesehatan kulit mereka bisa  tetap terjaga. Banyak wanita di seluruh dunia ini rela merogo kocek dalam-dalam demi bisa mendapatkan tubuh yang sehat.

Sayangnya, mereka tidak menyadari bahwa di sekitar mereka terdapat sumber vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh maupun kulit mereka. Tidak mesti membeli vitamin, makanan alami seperti sayuran dan buah bisa menjadi sumber vitamin yang baik.

Penasaran makanan apa saja yang bisa menjadi sumber vitamin terbaik untuk kesehatan? Berikut ini sudah kami rangkul untuk anda makanan yang baik untuk di konsumsi para wanita.

1. Air kelapa bagus untuk ibu hamil

Air kelapa memiliki kandungan yang dapat meningkatkan jumlah megnesium dan kalium yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah ibu hamil yang biasanya tidak stabil. Dikutip dari surat kabar kesehatan, air kelapa juga bisa menjadi pemasok asupan cairan tubuh yang berkurang akibat gangguan pencernaan dan mual-mual pada saat massa kehamilan seorang wanita. Selain airnya yang bermanfaat, minyak kelapa juga bisa di konsumsi oleh ibu hamil sebab mengandung asam lemak yang baik untuk si bayi.

2. Kefir bisa menurunkan resiko kanker payudara

Kefir adalah salah satu bahan pembuat masker wajah yang sudah tidak asing lagi bagi kaum wanita. Selain menjaga kesehatan kulit, kefir juga memiliki manfaat lain yaitu bisa mencegah terjadinya kanker payudara. Kandungan yang terdapat di dalam kefir terbukti ampuh untuk menghambat pertumbuhan sel kanker serta dapat membantu mengobati kanker payudara. Dilansir dari laman kesehatan dan makanan, asam linoleat yang terdapat dalam kefir sudah terbukti ampuh mencegah kanker payudara untuk berkembang dalam tubuh.

3. Tomat baik untuk kesehatan kulit serta bisa mencegah kanker payudara

Konsumsi tomat yang teratur bisa menjaga kesehatan kulit sekaligus tubuh kita. Tomat memiliki kandungan lycopene dan vitamin A yang baik untuk kesehatan. Lycopene yang ada dalam tomat berperan penting bagi kulit kita untuk menghadapi paparan sinar matahari pada kulit. Selain bagus untuk kesehatan kulit, tomat juga memiliki kandungan vitamin B9 yang baik untuk mencegah terjadinya kanker payudara.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *