Beberapa Cara Alami Membantu Melatih Mata Tetap Sehat

Beberapa Cara Alami Membantu Melatih Mata Tetap Sehat

Mata yang sehat dan inda adalah mimpi semua orang. Dan di masa ini, yang dimana-mana semua sudah menggunakan teknologi. Sehingga mau tidak mau kita akan bersenggolan atau berurusan dengan layar.  Baik layar handphone, tablet, pc, tv dan sebagainya. Dan semua barang elektronik tersebut memiliki radiasi yang berbahaya bagi mata. Tapi kegiatan tersebut tidak bisa kita hindari. Karena benda-benda tersebut sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok manusia. Tapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meminimalisir kerusakan pada mata.

5 Cara Jaga Kesehatan Mata, Langsung dari Pakarnya - Health Liputan6.com

Kompres Mata Dengan Es

Es mempunyai efek yang sangat bagus loh, salah satunya jika digunakan dalam mengompres mata. Kalian bisa mencoba mengompres mata dengan es, dengan cara di tekan perlahan di area sekitar mata. Es dapat menyamarkan dan mengurangi bagian mata panda. Kandungan dingin pada es dapat merasuk kedalam kulit terutama di bagian hitam di bawah mata. Sehingga bisa melancarkan darah di area tersebut. Dan kalian bisa mendapatkan hasil yang maksimal jika dilakukan setiap hari sebelum tidur. Es juga bagus untuk kompres wajah dan menghilangkan jerawat juga loh.

Melatih Pandangan Dengan Jarak Jauh Dan Dekat

Saat kita terlalu sibuk atau terlalu lama di depan layar, kadang merasa mata sudah lelah. Karena terpapar sinar gadget terlalu sering dan rutin. Untuk itu, kita bisa sesekali berhenti dari kegiatan tersebut. Dan merilekskan otot mata. Dengan cara, melatih diri anda melihat dan fokus pada objek yang jauh selama beberapa detik. Kemudian fokus pada objek yang dekat secara beberapa detik. Lakukan beberapa kali dan mata akan sedikit rileks. Lebih bagus lagi jika objeknya berupa alam, warna hijau alam, sangat bagus untuk mata.

Konsumsi Buah Dan Minum Air Putih Yang Cukup

Peran dari buah dan air putih juga sangat bereperan dalam kesehatan mata.  Banyak buah yang bagus dikonsumsi untuk kesehatan mata. Seperti buah nanas, buah blueberry, strawberry, mangga, pepaya, buah naga, buah alpukat, dan banyak lagi. Karena buah tersebut mengandung vit a dan c yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Dan banyak minum air putih juga sangat bagus untuk kesehatan mata dan juga tubuh. Karena 70% tubuh kita membutuhkan cairan.