Manfaat Buah Alpokat Bagi Kesehatan

Banyak sekali popular di kalangan usia yang mengkonsumsi maupun untuk perawatan dan buah yang berwarna hijau terkenal kandungan gizinya kandungan yang terdapat pada buah alpokat kaya nutrisinya membuat alpokat ini banyak di gemari nutrisi-nutrisi memiliki segudang kesehatan untuk tubuh, manfaat bagi kesehatan yang bisa di peroleh dari mengkonsumsi buah alpukat dan juga mengurangi berat badan pada tubuh, apa saja menfaat nya yaitu:

1. Melindungi Mata
Nutrisi yang terdapat dalam alpukat mengandung zeaxznthin dan lutein jenis nutrisi atau vitamin yang terdapat karotenoid kedua vitamin tersebut di ketahui dapat mengatasi masalah pada mata antaranya penyerapan gelombang sinar cahaya matahari dapat merusaki penglihatan, buah alpokat yang berwarna hijau juga mengandung pada antioksidan berupa beta-karoten yang banyak mengkonsumsi yang kaya akan jenis antioksidan cenderung tidak mengalami makula terkait usia pada degenerasi makula adalah penyebab utama terkenanya kebutaan pada mata atau menyebabkan mata katarak orang dewasa (orang tua).

2. Mengurangi Terkena Kanker
Alpukat juga di kenal sebagai kandungan asam yang tinggi mengkonsumsi makanan kandungan asam tinggi di ketahui tunjukkan harapan dalam perlindungan pencegahan terkenanya kanker pada lambung, pankreas, serviks dan usus besar kami percaya bahwa kandungan folat dapat melindungi sel terhadap mutasi yang tidak inginkan dalam RNA dan DNA selama pembelahan sel-sel, penelitian menunjukkan mengkonsumsi alpukat bagi perempuan dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara, alpukat juga mengandung senyawa avocatin B bisa membunuh sel leukimia.

3. Perawatan Kulit Dan Menurunkan Berat Badan
Tak hannya itu pula alpukat juga kerap di manfaatkan untuk masker wajah hal ini karena karena terdapat kandungan vitamin C dan antioksida dalam alpokat berwarna hijau tersebut kedua nutrisi dapat membuat kulit terlihat awet dan bersih dengan menghaluskan di wajah, alpukat bisa mengurangi lemak pada leher, lingkar pinggang, dan betis paha maka buah alpukat dapat perasaan kenyang membantu meningkatkan penurunan berat pada badan dalam nutrisi menunjukkan makanan alpukat dapat menambahkan protein yang kurang pada tubuh.

Khasiat Membaca Buku yang Jarang Diketahui Orang

Pasti kita pernah mendengar bahwa buku adalah jendela dunia karna buku bisa menambah wawasan kita. Dengan satu buku kita bisa mengenal segala hal yang ada di penjuru dunia. Membaca buku adalah kegiatan yang harus kita tambahkan dalam to do list kita sehari-hari karena penelitian telah membuktikan bahwa membaca buku setiap hari dapat meningkatkan kekuatan otak kita. Buku dapat membuat wawasan dan pikiran kita menjadi lebih terbuka akan hal baru-baru di dunia sehingga kita tidak memiliki yang sempit.

Buku tidak selalu tentang belajar, ada buku yang bergenre non fiksi yang dapat menjadi hiburan kita di kala bosan seperti novel dan komik. Namun, kini membaca buku adalah kegiatan yang mulai ditinggalkan seiring dengan berkembangnya zaman yang semakin canggih. Berikut adalah berbagai manfaat dari membaca buku, yaitu:

Pertama, fungsi otak kita meningkat. Membaca buku dapat mengaktifkan sirkuit yang kompleks di otak kita sehingga semakin kuat dan kompleks sehingga fungsi otak seperti fungsi memori,gerak dan sesitivitas dapat meningkat juga.

Kedua, meningkatkan empati. Orang yang memiliki hobi membaca buku biasanya akan memiliki empati yang lebih tinggi. Mereka akan memiliki kemampuan memahami perasaan dan emosi orang sekitarnya sehingga kehidupan bersosialiasinya akan sangat terbantu.

Ketiga, mengurangi stress. Membaca buku dapat menurunkan tekanan darah,frekuensi detak jantung,dan menurunkan perasaan stress. Dengan kebiasaan membaca buku minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan stress. Membaca juga dapat mencegah kepikunan dini karena dapat merangsang sistem kognitif agar lebih aktif bekerja.

Keempat, dapat meningkatkan harapan hidup pembacanya. Ada sebuah peneletian yang telah membuktikan bahwa membaca buku selama 30 menit per hari dapat mengurangi mortalitas setidaknya 20% dibandingkan mereka yang tidak membaca buku. Penelitian juga telah membuktikan bahwa mereka yang rutin membaca buku memiliki hidup yang lebih lama dua tahun dibandingkan mereka yang tidak membaca.

Kelima, menambah kosakata. Semakin sering kita membaca,semakin banyak kita menemukan kosakata-kosakata baru dan mendapat pengetahuan tentang hal-hal baru. Hal tersebut dapat membuat kemampuan berbicara kita di depan umum menjadi meningkat atau membuat kita lebih pede dalam bersosialisasi di tempat umum.

Keenam, mendorong seseorang untuk mencapai tujuan hidupnya. Dengan membaca buku, kita membisa mendapat motivasi dalam mengatasi masalah yang kita hadapi di dunia sehingga kita tidak putus asa dalam proses mencapai tujuan hidup kita. Membaca juga membuka pikiran kita menjadi lebih luas dalam memahami segala hal sehingga dalam menilai sesuatu hal bisa lebih objektif.

Beberapa Cara Alami Membantu Melatih Mata Tetap Sehat

Beberapa Cara Alami Membantu Melatih Mata Tetap Sehat

Mata yang sehat dan inda adalah mimpi semua orang. Dan di masa ini, yang dimana-mana semua sudah menggunakan teknologi. Sehingga mau tidak mau kita akan bersenggolan atau berurusan dengan layar.  Baik layar handphone, tablet, pc, tv dan sebagainya. Dan semua barang elektronik tersebut memiliki radiasi yang berbahaya bagi mata. Tapi kegiatan tersebut tidak bisa kita hindari. Karena benda-benda tersebut sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok manusia. Tapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meminimalisir kerusakan pada mata.

5 Cara Jaga Kesehatan Mata, Langsung dari Pakarnya - Health Liputan6.com

Kompres Mata Dengan Es

Es mempunyai efek yang sangat bagus loh, salah satunya jika digunakan dalam mengompres mata. Kalian bisa mencoba mengompres mata dengan es, dengan cara di tekan perlahan di area sekitar mata. Es dapat menyamarkan dan mengurangi bagian mata panda. Kandungan dingin pada es dapat merasuk kedalam kulit terutama di bagian hitam di bawah mata. Sehingga bisa melancarkan darah di area tersebut. Dan kalian bisa mendapatkan hasil yang maksimal jika dilakukan setiap hari sebelum tidur. Es juga bagus untuk kompres wajah dan menghilangkan jerawat juga loh.

Melatih Pandangan Dengan Jarak Jauh Dan Dekat

Saat kita terlalu sibuk atau terlalu lama di depan layar, kadang merasa mata sudah lelah. Karena terpapar sinar gadget terlalu sering dan rutin. Untuk itu, kita bisa sesekali berhenti dari kegiatan tersebut. Dan merilekskan otot mata. Dengan cara, melatih diri anda melihat dan fokus pada objek yang jauh selama beberapa detik. Kemudian fokus pada objek yang dekat secara beberapa detik. Lakukan beberapa kali dan mata akan sedikit rileks. Lebih bagus lagi jika objeknya berupa alam, warna hijau alam, sangat bagus untuk mata.

Konsumsi Buah Dan Minum Air Putih Yang Cukup

Peran dari buah dan air putih juga sangat bereperan dalam kesehatan mata.  Banyak buah yang bagus dikonsumsi untuk kesehatan mata. Seperti buah nanas, buah blueberry, strawberry, mangga, pepaya, buah naga, buah alpukat, dan banyak lagi. Karena buah tersebut mengandung vit a dan c yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Dan banyak minum air putih juga sangat bagus untuk kesehatan mata dan juga tubuh. Karena 70% tubuh kita membutuhkan cairan.

PENDIDIKAN Indonesia di Tengah Pandemi Covid-19

CORONA atau yang biasa di sebut covid19 di Indonesia membawa dampak bagi bidang pendidikan. Diantara dampak Covid-19 adalah berubah nya aktivitas dalam mengajar menjadi pembelajaran online.
Dalam, progam belajar online ini ternyata memiliki hal positif dan negatif .

Hal negatif nya jika dibiarkan lebih lama akan berpotensi mengakibatkan putus sekolah, dalam menyikapi masalah ini pemerintah memberikan bantuan untuk mengulangi masalah krisis ekonomi akibat pandemi Covid-19.

Setelah pademi ini banyak perubahan dalam krisis ekonomi dan pola pembelajaran dengan belajar di rumah atau pembelajaran secara online , agar hal ini tidak terjadi dengan lama
dengan harapan pemerintah dapat memberikan bantuan dalam bidang pendidikan pada ini serta dalam krisis ekonomi akibat pademi covid 19 ini.

Bukan hanya itu dengan pembelajaran online memiliki negatif dalam belajar sepeti sudah di akses tanpa jaringan pada siswa yang tinggal di pedesaan yang belum mencakup jaringan internet.
Covid sudah melanda lebih dari satu tahun di indonesia hiingga sekarang dan meyebar luas di indonesia saat pada pandemi pembelajaran pada dunia.

Pendidikan banyak berdampak negatif dan ada juga dampak positif nya seperti membawa perubahan dalam dunia pendidikan secara singkat dalam memberlakukan pembelajaran online atau jarak jauh.Selain pembelajaran online banyak juga apliksi yang telah tersedia dalam pembelajaran online tersebut dan memicu ide ide peniliti , guru , dan dosen dalam menghadirkan proses pembelajran yang efisien dan kreatif tanpa batas.

Saat di pandemi covid 19 ,sekokah di tutup dan menjadi kesempatan proses pembelajaran online yang dapat di akses menggunakan media sosial buku digital dan video pembelajaran .Peran orang tua sangat penting dalam memantau perkembangan anak nya dan bukan hanya guru dalam mengajar karena dalam pademi ini tentunya banyak menghabiskan waktu belajar di rumah , di mana hal ini sangat di buotuhkan kerja sama antara guru dan orang tua . Itulah ,beberapa hal positif dan negatif yang bisa di ambil dalam pademi covid 19.

MANFAAT BIJI BUNGA MATAHARI

Biji bunga matahari banyak disebut oleh orang-orang sebagai kuaci, yang dinikmati sebagai cemilan oleh banyak kalangan dewasa ataupun anak-anak.

Kuaci juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan bukan hanya sekedar cemilan yang enak untuk di nikmati. Kuaci juga memiliki kandungan seperti Protein, Karbohidrat, Kalori, Zat bei, dan Vitamin A, E,dan C

APA SAJA MANFAAT BIJI BUNGA MATAHARI BAGI KESEHATAN?

1. Menurunkan kolesterol
Biji bunga matahari dapat membantu menekan tekanan gula darah dan kolesterol karena mengandung viatmin E dan protein.

2. Menurunkan resiko terkena kanker
Di dalam biji bunga matahari terkandung selenium yang dapat mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu pertumbuhan kanker dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan kulit
Biji bunga matahari serin digunakan untuk bahan sebagai pembuatan deodoran untuk pencegah bau badan. Karena fungsi utama dari biji bunga matahari adalah untuk menjaga kelembapan pada kulit kita.

4. Mencegah penyakit jatung
Biji bunga matahari mengandung asam linoleat yang dapat menyehatkan jantung. Zat yang dapat membantu menurunkan kolestrol jahat di dalam darah dan menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung koroner.

5. Untuk mengatasi peradangan
Di dalam biji bunga matahari terkandung vitamin E, dan senyawa bioaktif yang dapat bekerja sebagai penghambat dan menekan reaksi peradangan.

6. Baik dikonsumsi untuk ibu hamil
Biji bunga matahari baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai sistem imun seperti zink dan selenium yang bermanfaat untuk membantu melawan infeksi virus.

7. Dapat mengurangi stres
Kuaci dapat mengurangi setres karena mengandung magnesium yang sangat tinggi dan bermanfaat untuk tulang, dan magnesium juga dapat menenangkan saraf. Mengonsumsi kuaci dapat meredakan stres dan migrain.

8. Mengurangi rambut rontok
Di dalam biji bunga matahari terkandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan penyerapan seng dala tubuh sehingga dapat memasok lebih banyak oksigen ke kulit kepala. Yang dapat mengurangi kerontokan rambut.

9. Mengatasi sembelit
Biji bunga matahari dapat mengatasi sembelit karena di dalamnya terkandung serat yang dapat meningkatkan efek pencahar untuk pencernaan dan dapat menyingkirkan sembelit.

Itu saja beberapa manfaat dari biji bunga matahari semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi banyak orang.