Banyak sekali popular di kalangan usia yang mengkonsumsi maupun untuk perawatan dan buah yang berwarna hijau terkenal kandungan gizinya kandungan yang terdapat pada buah alpokat kaya nutrisinya membuat alpokat ini banyak di gemari nutrisi-nutrisi memiliki segudang kesehatan untuk tubuh, manfaat bagi kesehatan yang bisa di peroleh dari mengkonsumsi buah alpukat dan juga mengurangi berat badan pada tubuh, apa saja menfaat nya yaitu:
1. Melindungi Mata
Nutrisi yang terdapat dalam alpukat mengandung zeaxznthin dan lutein jenis nutrisi atau vitamin yang terdapat karotenoid kedua vitamin tersebut di ketahui dapat mengatasi masalah pada mata antaranya penyerapan gelombang sinar cahaya matahari dapat merusaki penglihatan, buah alpokat yang berwarna hijau juga mengandung pada antioksidan berupa beta-karoten yang banyak mengkonsumsi yang kaya akan jenis antioksidan cenderung tidak mengalami makula terkait usia pada degenerasi makula adalah penyebab utama terkenanya kebutaan pada mata atau menyebabkan mata katarak orang dewasa (orang tua).
2. Mengurangi Terkena Kanker
Alpukat juga di kenal sebagai kandungan asam yang tinggi mengkonsumsi makanan kandungan asam tinggi di ketahui tunjukkan harapan dalam perlindungan pencegahan terkenanya kanker pada lambung, pankreas, serviks dan usus besar kami percaya bahwa kandungan folat dapat melindungi sel terhadap mutasi yang tidak inginkan dalam RNA dan DNA selama pembelahan sel-sel, penelitian menunjukkan mengkonsumsi alpukat bagi perempuan dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara, alpukat juga mengandung senyawa avocatin B bisa membunuh sel leukimia.
3. Perawatan Kulit Dan Menurunkan Berat Badan
Tak hannya itu pula alpukat juga kerap di manfaatkan untuk masker wajah hal ini karena karena terdapat kandungan vitamin C dan antioksida dalam alpokat berwarna hijau tersebut kedua nutrisi dapat membuat kulit terlihat awet dan bersih dengan menghaluskan di wajah, alpukat bisa mengurangi lemak pada leher, lingkar pinggang, dan betis paha maka buah alpukat dapat perasaan kenyang membantu meningkatkan penurunan berat pada badan dalam nutrisi menunjukkan makanan alpukat dapat menambahkan protein yang kurang pada tubuh.