Saat dia menjelaskan ke akun digital: “Menghabiskan waktu di matahari sangat penting untuk kesehatan aktual dan intelektual tingkat pertama. vitamin D adalah hormon yang dibuat oleh tubuh kita dan juga merupakan makanan penting yang bisa kita dapatkan dari makanan. Seiring bertambahnya usia, selain fakta bahwa anak-anak, tubuh kita mulai berkurang dengan sendirinya sehingga sangat penting untuk mencari sumber nutrisi D yang beragam.”
Pentingnya Kandungan Vitamin D Bagi Tubuh
Meningkatkan ini, sell menambahkan: “sekarang standar bahwa vitamin D membantu menciptakan dasar yang kuat, memiliki pengaruh pada pengurangan iritasi, dan dapat mengurangi pertumbuhan ponsel melanoma. Nutrisi D juga merupakan kofaktor makanan penting yang dibutuhkan asam amino untuk diubah menjadi neurotransmiter yang sebanding dengan serotonin dan dopamin. nutrisi D sangat penting untuk aktualitas fisik dan mental yang rapi.”
Ketika datang ke masalah kebugaran mental tertentu, mempromosikan memuji manfaat sinar matahari. Dia menawarkan kepada pembaca jurnal agenda tiga kegiatan luar ruangan yang diatur oleh matahari yang dapat membantu meningkatkan emosi dan meningkatkan kesehatan intelektual. Ini adalah:
Sekarang Anda tidak hanya akan mendapatkan nutrisi D Anda mengisi ulang tetapi air laut penuh dengan mineral. sekarang tidak hanya mineral yang baik di dermis Anda, tetapi mereka secara khusus dihormati untuk kecerdasan intelektual. Magnesium khususnya adalah mineral penenang yang sangat baik dan kofaktor nutrisi untuk senyawa kimia pikiran Anda.
Kebugaran Tubuh Dapat Meningkatkan Endorfin
Pergi jalan-jalan adalah teknik yang sangat baik dan tidak berpengaruh untuk pindah. Yang Anda butuhkan hanyalah alas kaki dan kaus kaki yang layak dan pergilah! ingin amp itu sedikit? pergilah ke esplanade lokal yang luas dan cari ransel. Anda akan menghirup udara bersih dan memompa endorfin ini. tidak hanya itu, tetapi jalur penghargaan dopamin akan memberi tahu Anda ‘halo, mari coba ini lagi!’.
Akhir-akhir ini, kami melakukan perjalanan kano untuk menggali gigi hiu di sungai. Kegembiraan yang kami alami menjelang petualangan berubah menjadi dorongan endorfin. Petualangan belum berakhir di sana… setelah kami mendapatkan domestik kami berbicara tentang petualangan dan memilah-milah harta yang kami temukan. Semua ini menjadi pengalaman yang menghubungkan dan yang memicu semua neurotransmiter. Tidak dapat mencoba menemukan email hiu? sedang mencoba melakukan geocaching!
Dr. Teralyn menjual juga membuat dua konsep untuk hari keluar di bawah sinar matahari yang dapat membantu mempertahankan suasana hati dan energi seseorang:
Tubuh Juga Memerlukan Hidrasi Untuk Menghidrasi Tubuh
Jangan abaikan bahwa hidrasi adalah kuncinya! Tubuh kita bergantung pada hidrasi agar organ-organ kita berfungsi secara kompeten, dan itu terdiri dari otak Anda. pastikan Anda mengemas air tambahan dan mulai menghidrasi sebelum Anda pergi dan setelah Anda datang.
Jika Anda pergi selama lebih dari -tiga jam pada acara dengan efek rendah, pastikan Anda membawa makanan ringan berprotein. Sekarang tidak hanya dukungan permen protein akan menjaga amoroso darah Anda seimbang, tetapi mereka juga akan mengurangi beban stres Anda dan bahan bakar neurotransmiter otak Anda. Jika Anda mencapai hasil yang berlebihan-mempengaruhi pengalaman, pastikan Anda mengisi bahan bakar secara teratur!
