jika ingin menurunkan kolesterol sebaik nya kurangi lah makanan yang berminyak dan juga makanan yang berlemak karena dapat menyebabkan kolesterol dengan cepat dan kurangi juga makanan yang bersifat santan dan juga jika konsumsi makanan yang berlemak dan berminyak secara berlebihan pasti nya akan membuat berat badan naik dan juga kolesterol semakin meningkat .
dan sebaik nya hindari makanan yang bersantan dan berminyak sekali pun karena dampak tidak baik untuk kesehatan dan juga akan naik berat badan dan kolesterol juga pasti nya naik menjadi sangat tinggi dan kolesterol yang sangat mengganggu sehari hari kita sangat lah tidak nyaman untuk itu dan kolesterol juga bisa memicu penyakit yang sangatlah berbahaya seperti bisa terkena stroke dan jantung dan gangguan pada darah juga
inilah makanan yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol sebagai berikut :
- Konsumsi teh
teh yang sangat baik jika di konsumsi di setiap hari nya karena dapat membuang lemak dalam tubuh dan juga dapat menstabilkan kolesterol pada tubuh dan juga dapat memecahkan lemak yang jahat yang ada di tubuh dan juga dapat mengurangi kolesterol yang sangat tinggi selain itu teh juga dapat membantu kita untuk melancarkan sistem pada pencernaan
- Konsumsi buah pisang
buah pisang yang banyak mengandung serat yang ada di dalam nya juga sangat baik di konsumsi karena dapat membantu menurunkan kolesterol dan juga dapat menunjuk kan bahwa makanan yang kaya vitamin seperti buah pisang juga dapat mengurangi penyakit yang ada di dalam tubuh dan juga dapat membantu untuk melancarkan pencernaan pada tubuh
- Konsumsi buah apel
buah apel yang mengandung banyak vitamin yang ada di dalam nya dan juga mampu untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh juga apel yang banyak mengandung kandungan yang baik juga bisa untuk membantu menjaga kolesterol yang di sebabkan oleh darah yang tersumbat dan juga dapat memicu serangan pada jantung dan maka dari itu rutin lah konsumsi buah apel ini juga sangat baik untuk di jadikan jus jika tidak mau di jus makan buah langsung juga lebih baik lagi.