Kandungan Dalam Kentang Yang Baik Untuk Kesehatan Jika Dimakan

Kandungan Dalam Kentang Yang Baik Untuk Kesehatan Jika Dimakan

Kentang adalah jenis umbi-umbian yang paling banyak di manfaatkan menjadi bahan masakan dalam masakan sehari-hari. Tak hanya menjadi lauk pauk masakan saja, bagi sebagian besar orang yang sedang menjalankan diet dan tidak mengkonsumsi nasi biasanya menggunakan kentang sebagai makanan pokok mereka.

Kentang juga sangat mudah untuk di jumpai di sekitar kita mulai dari pasar tradisional, pasar modren , hingga di perkebunan bagi orang yang masih tinggal di daerah pedesaan atau pertanian. Harga kentang juga tidak lah terlalu mahal sehingga banyak orang yang menggemari makanan ini.

Selain rasa yang enak saat diolah menjadi makanan, ternyata kentang juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita juga.

Dalam kentang yang kita konsumsi, ada beberapa kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Apalagi rasanya yang lezat sudah pasti akan sangat menyenangkan untuk mengkonsumsi makanan ini.

Nah berikut ini ada beberapa kandungan yang bisa kamu temui dalam kentang yang baik untuk kesehatan tubuh kamu jika di konsumsi.

1. Kandungan B6 yang cukup banyak

Kandungan B6 yang ada dalam kentang cukup banyak dan berfungsi untuk meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperbaiki sel dalam tubuh. Jadi, dengan konsumsi kentang secara teratur akan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Agar tubuh mendapatkan asupan yang cukup, kamu bisa menambahkan kentang sebagai menu sehat atau menu pendamping di meja makan kamu.

2. Banyak mengandung mineral

Selain B6 yang banyak dalam kentang, ternyata kentang juga memiliki kandungan mineral yang tidak kalah banyak nya. Mineral yang terkandung dalam kentang tak lain adalah kalsium dan fosfor yang memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Mineral yang ada juga dapat membuat tulang menjadi lebih padat dan kuat sehingga memperkecil terjadinya osteoporosis.

3. Tinggi Karbohidrat

Mengganti nasi dengan kentang merupakan pilihan yang paling tepat. Terutama bagi kamu yang saat ini sedang melakukan diet. Kandungan karbohidrat yang banyak dalam kentang akan membuat kamu kenyang lebih lama, apalagi kamu mengkonsumsi nya dengan cara di rebus bulat-bulat. Selain membuat kamu kenyang lebih lama, kentang juga akan membuat kamu tidak mudah lemas karena kekurangan konsumsi makanan.

6 Makanan Yang Bisa Buat Awet Muda

Anipaltimes.com – Usia semakin bertambah, peunaan dibagian wajah juga tidak dipungkiri lagi kedatangannya. Namun, bisa saja untuk menunda agar terlihat tetap awet muda.

Yang bisa kita lakukan sekarang adalah mengonsumsi banyak makanan-makanan yang sederhana seperti berikut ini yang sudah diakui dengan cara ilmiah. Makanan ini dapat dikonsumsi dan juga berpengaruh untuk kesehatan wanita dan juga pria.

1.Kedelai

Sebuah fungsi kedelai ini adalah untuk menekan pada kadar kolesterol di dalam makanan yang akan masuk di dalam tubuh ini. Dikarenakan adanya zat protein terkandung di dalamnya. Oleh karena itu, makanan yang berbahan kedelai, seperti tempe dan tahu, paling baik bila dikonsumsi agar bisa tampil awet mudah.

2.Yoghurt

Untuk kamu yang senang minum yoghurt, minuman ataupun makanan dari susu sapi yang satu ini terkandung bakteri yang baik bisa menjaga kesehatan pada usus dan juga mengurangsi proses pada penuaan yang menyebabkan penyakit pada usus. Yoghurt ini juga terkandung kalsium dapat membantu untuk mencegah osteoporosis.

3.Kerang

Kerang adalah sebuah jenis makanan yang afrosidiak, yakni zat yang bisa membangkitkan hormon kemudian akan berimbas untuk meningkatnya pada kecantikan. Lalu, akan terlihat tetap awet muda walaupun usia terus bertambah.

4.Bawang putih

Bukan hanya untuk dijadikan pada bumbu masakan, bawang putih ini juga mempunyai khasiat untuk antibiotik alami. Berfungsi untuk membersihkan darah, melindungi dari berbagai ancaman bakteri yang jahat dan meningkatkan imun pada tubuh. Dengan adanya fungsi dan khasiat tersebut, penuaan ini bisa tertunda dikarenakan tubuh akan tetap terjaga dengan sangat baik.

5.Avokad

Makanan ini mempunyai kandungan omega-3 yang cukup banyak. Khasiat tersebut bisa untuk melembapkan kulit di wajah. Bukan hanya itu, bisa juga meningkatkan memproduksi pada kolagen yang dapat membantu pencegahan pada kerutan bagian wajah, berkurangnya jerawat, hingga munculnya bekas bersiksik di bagian kulit yang sering datang seiring bertambahnya usia.

6.Pisang

Dengan adanya kandungan potasium yang ada di dalamnya, ternyata pisang juga bisa membantu untuk menjadikan kita tetap awet muda yakni dengan sebuah cara mencegah wajah keriput, perut buncit, dan dapat munculnya kantong mata.